탄수화물 안 먹으면 생기는 일 몸이 보내는 경고 신호 요즘 다이어트나 건강을 이유로 탄수화물 섭취를 줄이거나 아예 끊는 사람들이 많습니다. 하지만 탄수화물은 우리 몸의 주된 에너지원이기 때문에, 급격하게 줄이거나 전혀 먹지 않으면 다양한 부작용이 생길 수 있습니다. 이번 글에서는 탄수화물 안 먹으면 생기는 일을 정리해 보았습니다. 1. 피로감과 무기력 탄수화물은 우리 몸, 특히 뇌의 주요 연료입니다. 이를 충분히 섭취하지 않으면 에너지 부족으로 인해 쉽게 피로해지고 기력이 떨어집니다. 아무리 잠을 자도 피곤하고, 집중력이 흐려지는 현상(브레인 포그)도 자주 나타납니다. 2. 두통과 어지럼증 갑작스럽게 탄수화물 섭취를 중단하면 혈당이 급격히 떨어지면서 두통이 생길 수 있습니다. 이는 저혈당으로..
