보통의 하루 ღ

2025년 청년도약계좌 조건 신청 나이 금리 총정리    1. 청년도약계좌란? 청년도약계좌는 대한민국 정부가 청년층의 자산 형성을 지원하기 위해 만든 정택형 금융상품입니다. 2025년부터 새롭게 개편되어 더 많은 청년들이 혜택을 받을 수 있도록 개선되었습니다. 이 계좌를 활용하면 정부 지원을 받아 5년 만기 시 목돈을 마련할 수 있습니다.    2. 가입 대상 및 요건 청년도약계좌에 가입하려면 다음 요건을 충족해야 합니다. 1) 연령 조건· 가입일 기준 만 19세 이상 34세 이하· 병역 이행 기간(최대 6년)은 연령 계산 시 제외 2) 소득 요건· 개인 소득: 연 총 급여 7,500만 원 이하 또는 종합소득금액 6,300만 원 이하· 가구 소득: 기준 중위소득 250% 이하 소득이 일정 기준을 넘지 않..

2025년 육아휴직 급여 인상 및 영아수당 변경 사항 총정리   2025년 육아휴직 급여 인상 2025년부터 대한민국의 육아휴직 급여가 대폭 인상됩니다. 기존보다 지원 금액이 늘어나고, 부모가 함께 육아휴직을 사용할 경우 혜택이 더욱 커집니다. 정부의 이번 개편은 부모의 경제적 부담을 줄이고, 일과 가정의 양립을 적극적으로 지원하기 위한 조치입니다.    1. 육아휴직 급여 상한액 인상 현재 육아휴직 급여의 월 상한액은 150만 원이지만, 2025년부터는 다음과 같이 변경됩니다. · 육아휴직 첫 3개월: 월 최대 250만 원 지급 · 4~6개월 차: 월 최대 200만 원 지급 · 7개월 이후: 월 최대 160만 원 지급 기존보다 지급액이 크게 인상되었으며, 육아휴직을 적극적으로 사용할 수 있도록 유도하는..

여성청소년 생리용품 지원 내용 및 신청 방법 여성청소년 생리용품 지원은 경제적인 이유로 생리용품 구매에 어려움을 겪는 청소년들에게 제공되는 중요한 복지 서비스입니다. 이러한 지원은 청소년들이 건강한 학교생활을 할 수 있도록 돕고, 생리대 등의 기본적인 위생 용품을 제공하는 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 여성청소년 생리용품 지원의 주요 내용과 신청 방법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.  여성청소년 생리용품 생리대 신청 바우처    1. 여성청소년 생리용품 지원 대상 여성청소년 생리용품 지원은 경제적 어려움을 겪고 있는 청소년들에게 제공됩니다. 대개 지원 대상은 다음과 같습니다. · 중학생 및 고등학생: 주로 13세부터 18세까지의 여성 청소년들이 주요 대상입니다. · 기초생활수급자 및 차상위계층: ..

2025년 청년 월세 지원금 신청 조건 결과 기간 총정리 청년들의 주거비 부담을 덜어주기 위해 정부 지원 제도로, 2025년 청년 월세 지원금이 시행됩니다. 이 제도는 월 20만 원씩 최대 12개월 동안 지원되며, 주거비 부담을 줄이고 안정적인 생활을 돕기 위한 정책입니다. 본 글에서는 청년 월세 지원금의 지원 대상, 신청 방법, 필요 서류 및 유의사항을 자세히 안내해 드리겠습니다.    1. 청년 월세 지원금이란? 2025년 청년 월세 지원금은 만 19세부터 34세 이하의 청년을 대상으로 월세 부담을 줄여주는 정부 지원 사업입니다. 지원 금액:● 월 최대 20만 원씩 지급● 최대 12개월 동안 지원  (총 240만 원)● 생애 1회 지원 이 지원금은 주거비가 부담되는 청년들에게 실질적인 도움을 주기 위..

갱년기에 좋은 음식 / 건강을 지키는 필수 영양소 갱년기는 여성들이 경험하는 자연스러운 생리적 변화로, 호르몬 불균형으로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 이 시기에는 식습관이 건강에 미치는 영향을 크게 느낄 수 있으며, 올바른 음식을 섭취하면 갱년기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히, 피토에스트로겐과 같은 자연적인 에스트로겐을 포함한 식품이나, 뼈 건강을 지키고 심혈관 건강을 지원하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 여기서는 갱년기 동안 섭취하기 좋은 음식들을 소개합니다.    1. 콩과 두부 콩과 두부는 갱년기 증상 완화에 효과적인 식품으로, 피토에스트로겐이 풍부합니다. 피토에스트로겐은 식물에서 유래한 에스트로겐 성분으로, 체내 호르몬과 유사한 역할을 합니다. 특히 ..

베이글을 워낙 좋아하기도 해서마켓컬리 장보기 할 때 무조건 주문하는 베이글몇가지 먹어보고 이번에는 다른 제품을 먹어보고 싶어서 주문해본 픽어베이글 택배플레인, 통밀, 블루베리, 시나몬 앤 레이즐,에브리띵, 멀티 그레인, 세서미, 다크통밀총 8가지 종류를 판매하는 픽어베이글 택배가격은 모두 3,100원플레인, 통밀, 에브리띵 베이글이렇게 3가지를 주문해봤다에브리띵 베이글갈릭, 어니언, 세서미가 토핑으로 어우러진 베이글로여러가지 토핑이 어우러져 다양하고 재미있는 식감을 나타낸다고 한다열량은 324칼로리플레인 베이글뉴욕에서 바로 날아온 생지를 사용해 플레인 베이글로쫀쫀한 식감과 튀지 않는 담백한 맛이 매력적이라고 한다열량은 337칼로리통밀 베이글촉촉하고 쫀득한 픽어베이글 베이글만의 특징에통밀의 식감이 더해진 ..

탈모는 유전적 요인뿐만 아니라 생활 습관, 식습관, 스트레스, 호르몬 변화 등의 영향을 받습니다. 탈모를 예방하기 위해서는 두피 관리, 건강한 식습관, 생활 습관 개선, 탈모 예방 제품 활용 등이 필요합니다 머리숱 많아지는 탈모 예방법에 대해 알아봅시다.    1. 두피 관리의 중요성 두피를 청결하게 유지하는 것이 탈모 예방의 기본입니다. 피지와 노폐물이 쌓이면 모공이 막혀 탈모가 가속화될 수 있습니다. ● 올바른 샴푸 사용: 머리는 하루 1회 미온수로 감고, 두피에 자극을 주지 않는 약산성 샴푸를 사용합니다. 샴푸 후에는 찬물로 헹궈 두피의 모공을 수축시키고, 건조함을 방지합니다. ● 두피 마사지: 손끝을 사용해 부드럽게 마사지하면 혈액순환이 촉진되어 모발 성장에 도움을 줍니다. ● 드라이기 사용법: ..

뱃살을 빼는 데 효과적인 음식과 습관은 체중 감량을 위한 중요한 요소입니다. 적절한 식단과 생활 습관을 통해 뱃살을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있으니, 뱃살 빼는 음식 습관 운동 식단에 대해 알려드릴게요!  ◈ 뱃살 빼는 음식 ◈   1. 식이섬유가 풍부한 음식 식이섬유는 장 건강을 도울 뿐만 아니라, 배부름을 오래 유지시켜 과식을 방지합니다. 채소 (시금치, 브로콜리, 케일 등), 과일 (사과, 배, 베리류), 통곡물 (귀리, 현미, 통밀빵)은 식이섬유가 풍부해 뱃살 감소에 효과적입니다.    2. 단백질이 풍부한 음식 단백질은 근육량을 늘리고 신진대사를 촉진하여 지방 연소를 돕습니다. 닭가슴살, 계란, 생선, 두부, 콩 등의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질은 또한 식사 후 포만감을 오래 유지..

단백질은 우리 몸을 구성하는 필수 영양소로, 근육 형성뿐만 아니라 면역력 유지, 호르몬 생성, 세포 재생 등 다양한 기능을 수행합니다. 하지만 단백질 섭취가 부족하면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 단백질 부족으로 인한 증상과 해결 방법을 자세히 알아보겠습니다.    1. 근육량 감소 및 근력 저하 단백질은 근육을 형성하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 단백질이 부족하면 신체를 근육에서 필요한 아미노산을 얻으려고 하며, 이로 인해 근육량이 줄어 들고 근력이 약해질 수 있습니다. 특히 노년층에서는 근감소증 위험이 높아지므로 충분한 단백질 섭취가 필수적입니다.    2. 피로 및 무기력감 단백질은 우리 몸의 에너지원 중 하나로 사용되며, 대사 과정에서 중요한 역할을 합니다. 부족할 경우 신..

2025년도 초중고등학생을 위한 교육급여 및 교육비 지원 신청이 시작되었습니다. 정부는 경제적 어려움을 겪는 가정의 학생들이 학업을 원활하게 이어갈 수 있도록 다양한 교육 지원 제도를 운영하고 있습니다. 학기 초부터 지원을 받으려면 2025년 3월 4일(화)부터 3월 21일(금)까지 진행되는 집중 신청 기간 내에 신청하는 것이 바람직합니다. 다만, 연중 신청도 가능하므로 필요시 언제든지 접수할 수 있습니다.   1. 지원 대상 교육급여와 교육비 지원은 경제적 형편이 어려운 가정을 대상으로 합니다. ● 교육급여 대상: 국민기초생활보장법에 따른 기초생활수급자로, 기준 중위소득 50% 이하인 가구의 학생들이 지원을 받을 수 있습니다.● 교육비 지원 대상: 기초생활수급자, 법정 차상위계층, 한부모가족 보호대상자..